Ingredientes

• 400g kidney feijões
• 200g mackerel
• 1 red pimentão
• 1 cucumber
• 125 ml full-fat iogurte
• 2.5 cs peanut manteiga
• 2 cs sweet soy sauce
• 3 cs tomate ketchup
• 1 cc sambal oelek
• 150g milho
• iceberg lettuce
• optional wraps

Instruções

Enjuague os feijões rojos em um colador bajo água frite e escúrralos bem. Desmenuce a cavala em trozos pequeños. Lave ou pimentão, pártalo por a metade, retire as semillas e córtelo em cubos pequeños. Lave ou pepino, córtelo por a metade a lo largo, retire as semillas com uma colher e córtelo em cubos. Escurra ou maíz. Mezcle os feijões, ou peixe, ou pimentão, ou pepino e ou maíz. Haga uma salsa com ou iogurte, a manteiga de cacahuete, a molho de soja dulce, ou ketchup e ou sambal. Mezcle a salsa com a ensalada. Coloque hojas de alface iceberg lavadas em um plato llano e cubra com a ensalada. (O use a ensalada e a alface em um wrap.)