Skip to content

โบโบตี

เนื้อสับอบเครื่องแกงกะหรี่แอฟริกาใต้ กับลูกเกด.

เวลาเตรียม: 45 min อุณหภูมิเตาอบ: 200 °C จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
อาหารจานหลักcasserole

ส่วนผสม

  • 400g เนื้อสับ
  • 400g ถั่วเขียว
  • 1 green พริกหวาน (pieces)
  • 1 หัวหอม (chopped)
  • 2 apples (diced)
  • optional 1 กล้วย (sliced)
  • 200 ml ครีมเฟรช
  • 1 ไข่
  • 3 ช้อนโต๊ะ แกงกะหรี่
  • 2 ช้อนโต๊ะ turmeric
  • 50g ลูกเกด
  • พริกไทย and เกลือ
  • ข้าว

วิธีทำ

อุ่นเตาอบที่ 200 องศา ต้มถั่วฝักยาวประมาณ 15 นาที จนได้ที่ ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยในกระทะ ผัดหอมหัวใหญ่สับ พักไว้ ปรุงรสเนื้อสับด้วยเกลือและพริกไทย ผัดกับหอมหัวใหญ่จนเป็นสีน้ำตาล ใส่พริกหยวกหั่นเต๋า ผัดต่อ จากนั้นใส่ถั่วฝักยาวต้มสุก ยกออกจากไฟ ใส่ครีมเฟรชและไข่ พร้อมขมิ้นและผงกระหรี่ ใส่ชิ้นแอปเปิลและกล้วยตามชอบ ทาเนยในพิมพ์อบ ใส่เนื้อสับ อบ 20 นาที ระหว่างนั้นหุงข้าวและแช่ลูกเกดในน้ำอุ่น ใส่ลูกเกดลงในข้าวสุก เสิร์ฟพร้อมข้าว